В статье описаны 5 лайфхаков для идеальной тренировки: интервальная тренировка, функциональные упражнения, упор на мобильность, необходимость восстановления и работа над собой. Тренировки с коротким интервалом эффективнее, чем с длинным. Нужно менять упражнения, чтобы избежать привыкания. Упор на мобильность позволяет избежать травм. После тренировки нужен отдых. Результат требует силы воли. Если нужна индивидуальная система тренировок, можно написать в директ.

Существует миф, что нужно есть 5-8 раз в день, чтобы похудеть. На самом деле, количество приемов пищи должно быть комфортным для вас, чтобы вы не чувствовали голода. Можно питаться 2 раза в день, если вам комфортно, но каждый прием пищи будет включать половину от дневной нормы калорий. Есть перед сном можно, но не тяжелую плотную пищу, а лучше творог или овощной салат в небольшом количестве и не непосредственно перед засыпанием. Главное - соблюдать норму калорий.

Статья рассказывает о том, что такое читмил и как его правильно использовать в рамках программы похудения или набора массы. Автор объясняет, почему нельзя просто есть всё, что хочется, и предлагает грамотную систему питания, которую нужно выстроить с учетом знаний в диетологии и нутрициологии.

Статья о том, как правильно выбрать тренера и достичь результата в фитнесе. Автор рассказывает о своем опыте работы с тренером и о том, как он смог изменить свое тело и улучшить свою физическую форму. В статье также приводятся советы по выбору тренера и описывается, какие результаты можно достичь за короткий срок при правильном подходе к тренировкам.

Статья рассказывает о том, как выбрать тренера и какие критерии оценки важны. Автор подчеркивает важность эмоционального контакта и предостерегает от выбора тренера, который не устанавливает его с клиентом.

Автор выражает благодарность фитнес-тренеру Михаилу за грамотную и индивидуальную программу тренировок, которая помогла ему достичь результатов. Тренер также оказывает онлайн-консультации и поддерживает беседу во время перерывов между подходами.