Существует миф, что нужно есть 5-8 раз в день, чтобы похудеть. На самом деле, количество приемов пищи должно быть комфортным для вас, чтобы вы не чувствовали голода. Можно питаться 2 раза в день, если вам комфортно, но каждый прием пищи будет включать половину от дневной нормы калорий. Есть перед сном можно, но не тяжелую плотную пищу, а лучше творог или овощной салат в небольшом количестве и не непосредственно перед засыпанием. Главное - соблюдать норму калорий.
# Похудение
Статья рассказывает о том, что такое читмил и как его правильно использовать в рамках программы похудения или набора массы. Автор объясняет, почему нельзя просто есть всё, что хочется, и предлагает грамотную систему питания, которую нужно выстроить с учетом знаний в диетологии и нутрициологии.