В статье описаны 5 лайфхаков для идеальной тренировки: интервальная тренировка, функциональные упражнения, упор на мобильность, необходимость восстановления и работа над собой. Тренировки с коротким интервалом эффективнее, чем с длинным. Нужно менять упражнения, чтобы избежать привыкания. Упор на мобильность позволяет избежать травм. После тренировки нужен отдых. Результат требует силы воли. Если нужна индивидуальная система тренировок, можно написать в директ.