УЖАСНАЯ ОШИБКА ПРИ ПОХУДЕНИИ
Речь идет о читмиле, а именно о том, как его воспринимают. Читмил чаще всего понимают так, что можно есть всё, что хочешь, но это неправильно.
На самом деле читмил - это разовый дополнительный прием пищи, зачастую какого-либо лакомства, для увеличения калорийности, если это необходимо по программе похудения либо набора массы.
Если ты просто так сожрал торт, это не читмил, а обжорство)
Почему так делать нельзя, сейчас разберемся 👇🏻
Вообще, в наше время есть два типа отношения к питанию. Первый тип - люди, которые демонизируют продукты, делят их на хорошие и плохие, отказываются от последних, и так худеют.
А второй тип - те, кто позволяет себе всё, только с одним условием - чтобы это укладывалось в дневную калорийность.
Конечно, оба варианта имеют место быть, и похудеть можно и первым способом, и вторым. Но есть одна загвоздка.
При первом варианте легко сорваться и переесть, а там дальше уже по принципу "Сгорел сарай - гори и хата" и привет, старые килограммы, плюс привет еще и новые вдогонку.
При втором варианте можно легко не добрать нужных макронуриентов, что негативно скажется на вашем здоровье, особенно в долгосрочной перспективе.
А вывод такой: чтобы худеть эффективно, без голода и лишений, и не навредить себе, нужна грамотная система питания, которую нужно выстроить себе с учетом знаний в диетологии и нутрициологии. А если у вас нет таких знаний или есть сомнения - обращайтесь ко мне, я в этом отлично разбираюсь и помогу вам!
